心理的手抄报：觉得老公不爱我了自己也没有自信了

我感觉老公总是出去就不乐意回家是的,他之前有过一次外遇叫我抓住了,现在老公一出家门我就瞎想,打电话不接发短信不回我就更不行了,什么样的工作我都能想的出来吗,总感觉自己比不上他人,老公也不爱我了,现在我天天这样把老公给闹的什么也干不下去,我也不什么都不想去干,感觉我心里是不是不正常了,怎样去调节心态,想回到曾经和老公那样的日子,谢谢请帮帮我。