525心理咨询师：我今年高考,但总提不起劲学习,经常烦躁易怒

这段时刻在家里上网课感觉一点功率也没有,爸爸妈妈又天天想念,我总是很激动的和他们吵架,基本上一天能小吵个三四次,吵完之后我总是还憋着气,总想砸东西,还会自己打自己,抓自己的头发,常常感觉没有动力,压力又是一大堆,我该怎么办。