广州心理学：走不出去伤痛

2016年8月13日,我读研究生弟弟猝死在医科大学研究生宿舍里,过了这么几天天天都在伤痛中,不愿意信任现实,每天的心境都好压抑悲伤,干什么工作都提不起精神来,整天脑子都是他的身影,我还有个五周岁的孩子和现已悲伤过度的爸爸妈妈,我知道我有必要刚强,但是说做不到,感觉自己现在心境压抑都奔溃了,我该怎样调整过来?