心理咨询app哪个好：脆弱敏感玻璃心

我一向以来都感觉自己很灵敏,很玻璃心,不管是谁随意说我一句我都悲伤的想哭,但一向我都在憋着,现在我越来越厌烦自己了,是一向憋着的原因吗,但是不憋着的话应该没人会听我的倾吐或许安慰我吧,是不是消失才干不伤心呢,我想自己调理一下心境但是该怎样调理