华东师范大学心理学：关注自己的呼吸声

您好,我晚上睡觉简单入眠,可是老是惧怕忧虑自己的呼吸声会把自己从睡梦中惊醒,所以晚上老是睡不沉,做梦都是边做梦边眼睛在重视眼皮底下的呼吸声,总觉得它一向存在,没断过,会吵到我睡觉,觉得好烦,所以就梦里都在重视,早上起来眼皮都是肿的又痛