香港中文大学心理学：失眠,情绪不稳定,

你好,我想问下长时间失眠,试过中药医治仍是没有任何作用。现在靠喝酒才干牵强睡着一下。身体感觉全身无力,也不知道自己究竟该干嘛,心情低落,心情失控大哭。想不到任何解压方法,只能喝酒和拖地。每天都控制不了自己的去拖地。我是一个全职妈妈,孩子现在一岁9个月。从生孩子后,在医院就开端失眠。孩子在几个月的时分,还会向人倾吐宣泄,渐渐的也不爱说话了。不想面临所有人。但又能影响孩子。有什么方法能够缓解我现在的问题?