大学生心理心得：有点抑郁和焦虑,睡眠不好,注意力不集中,很健忘

我感到自己有点郁闷,朋友说我为人老气沉沉,没有年轻人的奋发向上,我也想活跃起来,但总感觉心里有这个烦恼那个烦恼。一起,我还感到有点焦虑,他人说话我总是注意力不会集,简单忘事,简单疲乏。我现在对自己十分没有决心了,我不喜欢自己的性情,我期望可以在人群中更放得开一点,可以交更多的朋友。请专家帮我指点迷津