心理咨询的作用有多大：睡眠不足,偶尔失眠

最近一段时间,睡觉质量欠好,偶然失眠12点左右入眠,平常10点半左右睡觉,但继续一周多或者是两周,每天在四点左右醒来,没有睡意然后闭眼歇息比及起床,偶然也会在2、3点醒来,白日照镜子看自己感觉没精力,偶然有困意,寻求协助,非常感谢!!!