国际心理师：太在意别人看法,已成习惯,该怎么变正常

我现在现已习惯了干任何事一起都会想到他人对我的观点,现已习惯了,现已无法正常的顺利自若的去做一件工作,每次做的一起都会想到他人对我做这件事的主意观点是什么,然后自己大脑就开端推测,一向推测他人对我什么主意,对我什么观点。我该怎样办,怎样变正常?