广东工业大学心理咨询：不想去医院检查,有什么办法自助

长时间低沉,焦虑不安,常有自伤行为。不愿意费事他人求助爸爸妈妈,根本一个人扛着,不想让人知道。不愿意去医院查看。想要一些可以调理的办法。比方有什么引荐的非处方药,发生有。自我暗示之类的我觉得不行行了,假如凑效早几年就有用了。谢谢。