理解青少年的心理变化
进入高中，对于每一个孩子来说都是一个全新的开始。他们不仅要面对更复杂的学习内容，还要适应新的社交环境和更高的学业压力。在这个关键时期，许多学生可能会出现不同程度的抗拒心理，表现为不想上学、逃避学习等。这种心理变化背后，往往和青少年的自我认同、学习压力、社交焦虑等因素密切相关。因此，理解孩子的内心感受，成为了帮助他们克服抗拒心理的重要第一步。
倾听并尊重孩子的感受
在面对孩子的不想上学时，家长和老师首先需要做的就是倾听。在孩子表达出抗拒的情绪时，不要急于给予批评或是建议，而是应以开放的态度去理解他们的内心想法。通过询问具体的原因，比如：“你觉得上学有什么困难吗？”“你在学校遇到了哪些让你烦恼的事情？”等问题，引导孩子表达自己的感受，帮助他们认识到，分享自己的情绪是处理问题的第一步。
帮助孩子设立合理的目标
一旦孩子愿意分享自己的感受，接下来就是帮助他们设立合理的学习目标。高中学习的压力往往让学生感到无从下手，导致他们产生逃避心理。在这种情况下，家长应该和孩子一起探讨，找出在学习上更实际的短期和长期目标。比如，可以将每一学科划分成小块，通过逐步攻克小目标，来提升孩子的成就感。这不仅能为他们减轻压力，还有助于增强他们对学习的兴趣。
鼓励参与课外活动
课外活动是高中生活中不可或缺的一部分，也是帮助孩子克服上学抗拒的重要途径。通过参加兴趣小组、社团活动或运动，孩子可以在轻松愉悦的环境中重新建立自信心和归属感。鼓励孩子尝试不同的活动，让他们在实践中找到更适合自己的方式。这种参与感和成就感能够显著改善他们对上学的态度，使他们更愿意走进校园。
培养良好的学习习惯
孩子在初中时培养的学习习惯可能无法直接适应高中的学习要求。帮助他们建立合理的学习计划与时间管理能力，可以在一定程度上减轻他们的焦虑感。例如，制定每日学习计划，将学习时间划分为不同的模块并定时休息。这种管理方式可以帮助孩子提高专注力，更有效地完成学业，逐步减轻对学习的抵触情绪。
提供情感支持与鼓励
在孩子面对压力时，来自家庭的情感支持显得尤为重要。家长可以通过分享自己当年上学时的困惑和挑战，让孩子感觉到他们并不孤单。与此同时，及时给予孩子鼓励和表扬，让他们在面对困难时感到有人在背后支持他们。这种情感上的温暖，不仅能增强孩子的自信心，还能帮助他们更好地应对学业压力。
及时沟通学校的资源和服务
许多高中学校设有心理辅导老师，供学生在遇到情绪问题时寻求帮助。家长可以鼓励孩子主动去咨询这些资源，让专业人士来帮助他们解决难题。同时，学校的学习支持服务也可以帮助孩子适应新的学习环境。通过利用这些资源，孩子可能会感到更有安全感，从而减轻他们的抗拒心理。
培养自我调整能力
最后，帮助孩子培养自我调节能力是长远之计。面对学习与生活中的各种挑战，孩子需要学会识别自己的情绪，并寻找适当的方法来调整自己的心态。可以通过正念训练、深呼吸等方式，引导孩子在感到压力时学会自我放松。这种技能随着时间的推移能够帮助孩子更好地应对未来的各种困境，逐渐建立起积极的学习态度。