理解孩子的情绪
孩子在春节或是假期后抗拒上学的行为，常常源自对学校的压力、社交焦虑或是对新环境的不安。他们可能因为学习困难、与同学之间的关系问题，或者只是对日常规律生活的不满，而表现出拒绝的情绪。因此，作为家长，首先需要深入理解孩子为何产生这样的情绪，通过观察和沟通，找到情绪背后的真实原因。
倾听与沟通
与孩子的对话应以开放式的问题为主，让孩子感觉到自己的感受被重视。例如，可以问：“今天在学校有什么事情让你感到不开心吗？”通过倾听孩子的声音，家长能更清楚地了解他们的困扰，给予他们支持和理解，消除孩子内心的孤独感。
提供安全感
孩子在面对学校生活时，常常会感到不安。在这一过程中，父母需要提供更多的安全感。可以通过陪伴孩子的方式，比如一起走到学校、在学校附近等候，来逐步让孩子适应这一环境。家长的陪伴会让孩子感到辩解，通过慢慢培养他们的自信，让他们意识到学校也可以是一个安全的地方。
设置合理的期望
孩子的学习、社交能力以及情绪管理能力各有不同，因此，家长在对待孩子的期望时应设定合理的标准。过高的期望可能会使得孩子感到更多的压力，诱发拒绝上学的情绪。家长可以通过与教师沟通，了解孩子的实际情况，并相应地调整对孩子的期待，使孩子可以在自己的节奏下成长。
培养应对策略
教育孩子如何应对情绪问题是一项重要的任务。可以教孩子一些简单的技巧，如深呼吸、正念练习或者冥想等。通过这些方式，孩子可以学习到如何在压力面前调整自己的情绪，从而更好地面对上学带来的各种挑战。
小步骤引导上学
为了让孩子更顺利地重返校园，可以采用“小步骤”的策略。比如，首先可以安排孩子在周末回到学校参观，认识老师和同学；再逐步增加在校园内的时间，并在每一个阶段给予积极的反馈，从而让孩子慢慢适应。此外，可以通过设立一些小奖励机制，让孩子在完成特定任务后获得赞扬或小礼物，这种正向强化可以提升他们上学的积极性。
建立规律的作息时间
规律的作息时间能够有效地帮助孩子调整情绪，减少面对此类情绪问题的概率。家长可以在晚上为孩子设定固定的就寝时间，并在早上制定清晰的起床计划，使孩子能够有充足的休息时间和心理准备。规律的生活不仅对孩子的身心健康有益，还能让他们更好地适应学校的生活。
寻求专业帮助
如果孩子的情绪问题持续较长时间，影响了他们的日常生活，家长应考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理专家可以帮助孩子更全面地了解自己的情绪，提供有效的情绪管理技巧。同时，专家还可以与学校方面合作，为孩子创造更适合他们的学习环境，以减少焦虑和抵触情绪。
营造积极的家庭氛围
家庭是孩子心理发展的重要环境，家长可以通过簇拥爱与支持的方式来改善家庭氛围。例如，可以鼓励孩子分享在学校的有趣经历，让他们感受到家长的关注和支持。良好的亲子关系或许可以为孩子提供更强的安全感，从而降低上学的心理抵触。
以身作则
父母在日常生活中展现出对学习和生活积极态度，也会在不知不觉中影响到孩子。通过家长自身积极面对工作、生活压力的态度，让孩子看到应对困难的榜样，使他们能在学习上更自信，进而减少对上学的抵触情绪。