理解孩子的情绪
首先，父母和教师需要认真倾听孩子的声音，了解他们为何对上学感到厌烦。多种因素可能导致这种情绪，包括学习压力、与同学的关系、对教师的不满等。通过与孩子沟通，父母可以更深入地理解他们的内心感受，进而对症下药。可以尝试通过闲聊、游戏或亲子活动的方式，让孩子在轻松的氛围中表达自己的想法。
建立积极的学习环境
营造一个舒适而富有吸引力的学习环境，可以有效提升孩子的学习兴趣。家长可以和孩子一起布置书房或学习角，比如使用他们喜欢的颜色和装饰，增加一些有趣的学习工具。同时，学习环境中应保持整洁和安静，减少干扰因素。一个良好的学习环境能够让孩子在心里暗示“学习是件愉快的事情”。
调整学习压力
许多孩子厌学的原因在于过大的学习压力。家长可以通过合理安排学习和娱乐时间来帮助孩子减轻压力。可以采用“学习-休息”循环的方法，比如学习30分钟后休息10分钟。而且，家长应避免给孩子过高的期望和压力，更多地关注孩子的兴趣和天赋，引导他们找到适合自己的学习方式。
激励体系的建立
建立一个激励体系可以让孩子体会到学习带来的成就感。父母可以设置一些小奖品，比如完成一项学习任务后可以获得一次与朋友的聚会或者喜欢的零食奖励。这个过程中，孩子会逐渐体会到努力学习的乐趣，并愿意主动参与到学习当中。
参与课外活动
参与课外活动是改善孩子厌学情绪的另一有效途径。家长可以鼓励孩子选择自己感兴趣的运动、艺术或科学类的活动，帮助他们在轻松愉快的氛围中发现学习的乐趣。通过参与课外活动，孩子不仅能够增进与同学的友谊，还能提升自信心和团队合作能力，从而享受学习带来的全面成长。
培养自主学习能力
培养孩子的自主学习能力，能够有效增加他们对学习的兴趣。家长可以引导孩子自己选择感兴趣的书籍、科目或项目，给予他们空间来探索知识。在这个过程中，给予适当的指导和支持，而不是全程陪伴，这样孩子会感到自己在学习中拥有更多的掌控权，进而增强学习的内驱力。
鼓励同伴交流
同伴关系对孩子的学习情绪有重要影响。父母可以鼓励孩子与同学进行积极的交流与合作。可以组织一些小组学习活动，帮助孩子与朋友共同探索学习的内容，通过互相帮助和讨论，加深对知识的理解。同时，良好的同伴关系也能让孩子在学习中找到乐趣，减轻学业负担的压力。
适时寻求专业帮助
如果孩子的厌学情绪持续或加重，父母可以考虑寻求专业的心理咨询服务。专业人士可以通过有效的评估，找到厌学情绪的根源，提供科学的解决方案。此外，有些学校会设有心理辅导老师，父母可以和学校沟通，建立更好的支持系统，为孩子的学习和心理健康提供更全面的保障。
树立榜样
家长可以通过自己的行为为孩子树立一个积极的学习榜样。如果父母能够积极参与学习，关注自身的教育和成长，孩子也更容易受到感染，自然会向父母学习。可以与孩子分享自己的学习经历，与孩子一起探讨新知识，营造出家庭学习的氛围。
关注孩子的身心健康
孩子的身心健康与学习状态密切相关。确保孩子有充足的睡眠、均衡的饮食、合理的运动，都是影响其校园生活的重要因素。父母可以通过与孩子一起锻炼，安排户外活动，帮助他们释放学习压力，同时提升身体素质，让孩子能以更好的状态投入到学习中。