宁波心理咨询：当谎言被揭穿烦恼怎么办

我今日由于对朋友对我恶作剧的不满撒了一个慌,创了一个小号拿来妈他们,他们问询是谁他们之中有人置疑了我但我仍是说谎不是我,但最终仍是戳穿了我的谎话。我现在很烦恼不知道怎样去面临他们请问有解决办法吗