心理咨询的图片：怎么把注意力放在自己身上

我现已很尽力抑制我不去妒忌,或许去想对方了,嗯(⊙_⊙)仅仅舍友,不过她身上挺多优异当地,可是我总觉得她有仿照我,我很恶感这种行为,加上她尽力让我觉得自己很颓丧,就特别难过。总想重视她,很累也很不舒畅。