心理硕士：住宿一直想家,真的好痛苦一直哭,我想改变

我家离校园并不是很远,可爸爸妈妈说怕我晚上不安全就给我办了住校,我是高一重生,我的适应力极差,一向不断的想家,并且一向想哭,上课的时分眼泪一向在打转,不敢往家里打电话,一个是因为一听到他们的声响我就操控不住心情了,一向哭,都说不出话,在一个是因为她们总是责备我,说她们有多不简单,这些我都知道,可我被我自己折磨成这个姿态,我真的受不了了,我好恨我自己,请问有什么方法能让我不想家不哭吗?谢谢你我真的很需求你的协助。