葛余华心理咨询师：上班焦虑怎么办

一到上班时间就焦虑就惊骇坐卧不安,刚刚作业四个月,感觉作业压力很大,总是对没有发生的作业想太多,忧虑公司会解雇你,组长也说事务差到像没有学过相同,让我觉得不合适就换一份作业,我觉得现在作业很难找不想辞去职务想保住这份作业,可是又很苍茫,我应该怎么调整我的心态呢