秘书心理学：准初三焦虑

准初三男了,还有一年不到就要中考了,知道了学习的重要性,学习一直在班里平平,想要尽力,但是发现和周围的好学生距离太大,再加上自己有些坏习惯像是手淫,贪玩,也不知道怎么改正。我想改动自己但是好难做到,然后平常就开端焦虑,上课,听歌的时分还好,一旦闲下来就焦虑的不得了,甚至都影响我写作业的功率,背课文,单词的时分也用不进去心,最近在床上睡觉的时分要辗转反侧挨近1个小时才干睡着(除非睡得太晚),我不知道怎么办啊QAQ