分手后想挽回：性格多变,连自己都承受不了

怎样才能和家人朋友调和共处?原本我以为自己归于阳光开畅的类型,不过从上初中后就变了。现在的我,性情孤僻,脾气暴躁,家人的一句话都能让我怒气冲冲……我找不到人帮我,也有人帮我……教师,请您帮帮我……