正向心理学：心情很压抑,不知道怎么解决。

亲爱的教师,您好!我最近心境很压抑,心里总感觉有一颗石头在压抑着我,我很累,好想哭,也很想家,现在无业,预备结业,在写论文,也正在找作业,每天都感觉很忙,可是又做不出什么,缺乏自信,总觉得他人很优异,自己比不过他人,常常为作业忧虑,我好压抑怎样办?想睡睡不着,我也想让我的脑筋放松一点,可是我便是做不到,遇到工作我也挺简单严重的,我该怎样调度这种严重感呢?还有我压抑的心境?是不是我有抑郁症的倾向?期望得到教师的引导,谢谢您!