瑞安心理咨询：如何让每一天都充满希望

神经衰弱,原本觉得这世界上最美好的工作便是睡觉,现在连睡觉也是一种摧残。可是每个星期我只允许自己哭一次,不能超过三个小时,然后每天白日都开开心心的上课。学习压力不大,成果上等,妈妈对我十分十分好,爸爸去挣钱,弟弟也不是特别顽皮,虽然在校园里没有朋友,可是和身边的一些同学都是说的上话的,并且的确觉得自己最近越来越尽力了,可是回到家里,一个人的时分就开端不断的考虑,不断的回想,然后不断否定自己“为什么考不上清华北大”“什么都做欠好,也没什么长处”然后就大脑一片空白,开端哭,操控不住的抓头发,抓腿,呼吸困难,然后喘一瞬间就自己好了。可是这种现象开端越来越频频,越来越严峻,有点影响到白日的心情了,尝试过冥想,可是一旦有声响就会觉得十分惊骇。我不知道我为什么会变成这样,可是我期望可以快快乐乐的日子,像曾经相同,不再不可思议的哭泣伤心不断否定自己,我期望每一天都充溢期望,都充溢斗志,充分阳光向上。但我真的不知道该怎样去做………