心理测试森林：心里憋闷有火发不出来

由于家庭的一些工作我上一年开端帮我弟带孩子现在心里充溢负面心情发不出来心思如同呈现了问题现在有心情不敢发出来如同发不出来了气到自己心里发闷只能通过去撞墙让自己痛了心里才不会那么难过我心里好苦楚但是说不出来我该怎么办啊