铜陵心理咨询：新年里的两个问题

新年里的两个问题,第一个,怎么让自己不在持续惯性的给自己负面心情,让自己不断的严重惧怕考科二,怎么调整。第二,怎么让自己高兴的承受我妈本年不回来春节,究竟跟留守儿童不一样,我跟我妈仅仅一个半月没碰头,她是做月嫂的,十分困难说快回来了,成果忽然接到一张单,我该怎么达观面临?