心理减压设备：怎么样可以变得自信

我自己比较内向,小时候父亲逝世,母亲带着我和姐姐,吃了很多苦,我不敢看他人,总觉得和自己不一样,不敢说话强势,惧怕下次他人会不协助咱们,惧怕失掉,和男朋友在一起,就怕失掉他,就算他欠好,也不敢发脾气,吵架了,都是我先开口找他,我这么没有安全感,不自傲,我该怎么办