心理定规：总是感觉干什么事情都有压力

您好,我是一名大四的学生,女,从大二开端,每天都很焦虑,不管干什么工作,都首要想到它的坏的方面,历来不往好的方面去考虑,所以导致我每天愁眉苦脸,感觉不管干什么,都有一种负罪感,长期失眠,一天就只能睡四个多小时,睡多了,也会让自己感到负罪感,觉得自己不应该睡这么久。不愿意和他人沟通,总觉得他们每个人都比我凶猛,过多的沟通会让自己愈加的压力大。功率低下,不管干什么,他人一次能完结,我得好几回才能够,每天也很尽力的日子,却总是无法得到自己满足的成果。好刚完毕了考研,感觉自己真的完蛋了,第二天早上好像是发烧了,脑筋一点也不清醒,整场考试简直满是胡编乱造,该得的分数,一个也没有得到。考完研后,接连发烧,整个考研期,每天的神经都紧绷着,不敢放松,现在看来,假如自己没有这么大压力,或许真的考的不错。可我最近仍是严重,每天都严重,一到晚上就发烧,时不时的自己忽然哭,操控不住。