心理咨询宣传语：想改变现状

总是很难不多疑朋友是不是不把我当朋友,对身边人根本没有什么心思上的安全感,比起说出心思话给朋友更挑选一个人静静消化。和爸爸妈妈也比同龄人疏离。最近偶尔做了个测验才发现我好像在网络上搜到的边缘性人格障碍的症状根本都有,不过现已比三年前好的多了。我该怎样改动啊(。)