东莞心理咨询收费：总会控制不住去想事情控制不了自己不去想

您好我能够咨询一下吗?我觉得自己的性情是那种小事喜爱磋磨然后让自己的心境都很严重但其实我知道自己尽力一下能够处理或者是真的没什么大事自己安慰自己没事的不要想了但是操控不住很困扰想改一下自己的性情这样我能够做些什么吗?谢谢您。