山东心理咨询：怎么戒掉看色情片的坏习惯

之前一向有看A片的习气,没事就爱看一些A片,现实生活遇到不顺了,也经常看A片趁便自慰来寻觅安慰。后来,传闻看A片自慰是个坏习气,或许导致生理问题。就决心想戒掉看片。网上查了一些办法,试过了搬运注意力,用喜爱的打球来替代看片,也试过了网上说的厌恶疗法,想看时用皮筋弹自己。但都没有处理这个问题。感觉有压力仍是会情不自禁的看片和自慰。现在现已不知道该怎样处理问题了。期望教师能帮帮我,戒掉看片这个坏习气。。。