柏燕谊心理咨询：怎么样才能改变自己的认知-

严重的高考完毕后,我无意翻阅初中讲义,感觉好生疏,后又翻阅小学讲义,看到了小学数学除法,小二讲义中是这样教的,使用乘法口诀求商,当看到这些时,我感到更生疏,如同从没有阅历似的,我忽然怀疑是不自己大脑坏了,我最近咨询了心理医生,几位心理医生的确诊,都说我是遗忘了那些东西,并不是大脑坏了,但是我怎样就始终认为自己大脑坏了呢?莫非是我的认知出了问题?如果是认知出了问题,有什么好的改变方式吗?