青岛心理咨询室：因失眠而焦虑,因焦虑而失眠

不知是否和天然流产后有联系,8月8日天然流产了,非常伤心,之后承受实际,可是8月29日晚失眠一夜,不明原因,便是无法入眠,第二天第三天都很浅眠,睡欠好,之后呈现心跳凶猛,头皮及肩颈发酸发紧,随之开端有厌食症状,干事没兴趣,每天忧虑自己又会睡不着,去精力内科看过,给开了盐酸曲唑酮片及百乐眠胶囊,吃完药虽能睡着,心情也好了,能吃下饭,可是白日也会有惧怕睡不着时的那种严重心情,心脏缩紧的感觉,睡前感觉更凶猛,不知道怎么改进焦虑,治好失眠呢?