心理咨询一下：如何排解临近考试的压力

我是一名初中学生,成果也历来比较好。但现在接近期中考试,由于从前有过考试失利的阅历,所以现在压力非常大,家长等人都看好我,但我却自己单独承受着这些压力,怕从前的考试失利重演。我现在有些郁闷,精神状态有时没有缘由的很糟糕,请问怎么排解这些压力?