心理咨询业：大脑思维活跃,晚上睡不着觉

我每天坚持运动依然睡不着觉,想成为一个有学问的人,说话文质彬彬的那种,能帮他人回答困惑但是自己现在还不是这样的人,就觉得特别焦虑。每一个未来都是有无数个今日组成的,我想让自己每一天都有前进,所以我开端自学英语,意图是为了跟他人沟通,然后交不同国家的朋友,但是自己学了2个月无法看到自己的前进,很是焦虑,都在想自己是不是做了许多无用功?会读、会写、会听、会做题,但是便是不会说怎么办?我好焦虑!