心理咨询培训：分手走不出来

你好,我前两天和男朋友分手了,期间1个星期咱们一直在吵架,我一直在款留他,彻底没有用,前两天不得已和他分手了。我总觉得工作还有起色,每天吃不下睡不着。心境烦躁不安。和他在一起,我有伤害我自己的行为,曾经我是没有的。我感觉我变的郁闷,苍茫。我现在不知道该怎么办,每天在家也打不起精神,不想触摸外界只想自己在家。我应该怎么样才干走出来?