心理咨询师在线咨询：我不知道怎么调整自己的不满。

今日的心境很欠好,差劲,由于昨天晚上睡的好好的,男友说我腿弹性关节宣布的声响吵到了他,但是我那是天然的反响并没有成心。并且我不那样弹性腿,会很不舒畅,他不让我我做我就很烦,他也烦,对我说话不耐烦。说我影响到他睡觉了,但是在那之前,他睡得太晚了,一向要我催。我很愤慨,愤慨的影响了睡觉,做了梦,早上醒来仍是对他有怨气,厌烦他破坏了我的睡觉,日子。不管他怎样抱歉我仍是烦他。想对他宣泄脾气。宣泄心里的烦躁。烦躁来自,对自己的不满,对日子状况的不满,对他的不满。都宣泄出来了。我对他不满什么?不满他的日子态度,不满他的不思进取,不满他的没有前进。所以,我烦他,想改动他,我苦楚,他苦楚。我对自己不满什么呢?我不满自己的日子状况,作业,对自己不满。我想改动,但很无力,很无助。