男生心理学：学习遇到瓶颈

大概是这样的,立刻要考试了教师给咱们一些从前中考的试卷可是我往常会写的相对根底一点的标题都不会写了看了标准答案时跟我想的实在是差太多很简单的标题平常都会写的标题都不会了每天早上起来头会很闷然后我每天都在为我是否能考上高中和与同学比较分数而焦虑仅有能够能够让我放松心境搬运注意力的便是上电脑打打游戏时刻不长一般放松了心境头不闷了就会去学习我是归于那种学习的时分就记取学习歇息放松的时分便是放松可是最近电脑坏掉了放松的时分也老想着学习的事一个标题总得想半响我该怎样缓解这种状况这种状况不会在平常呈现但自从升到八年级下学期每次调考期中期末大温习的时分都会呈现这种状况我该怎样去缓解?