情人指南：你能帮我解决一下强迫性思维吗

教师你好,我是一位初中生我觉得自己有强迫性思想以及焦虑症和中度的郁闷了!其他还好一些我最受不了的便是强迫性思想。有的时分在做一件十分风险的工作,我会告知自己有必要做三遍,即便十分风险的工作我也去会做。最伤心的事是我会莫名感觉我要是不想,就会产生欠好的工作。例如在读课文:我没考好。我就会在心里默念不会的。相似这样的事有许多可是最严峻的身体健康的。有的时分在做一件很严厉的工作忽然就会呈现这些主意法。可是我反抗不了所以我就只能停下往来不断默念。您以为我这个是强迫性思想吗如果是的话我该怎么办呢