宁波心理咨询中心门诊：喜欢夸大其词讨论别人

喜爱言过其实评论他人,有时会损伤他人,其它都在忧虑会损伤到他人。说的时分有点气愤,说完就懊悔,觉得自己不能够这么说他人,把人想太坏,有段时刻我闭嘴不去评论他人,坚持一段时刻后,有操控不住自己,所以我总是很厌烦语言表达自己的观点,我该怎么办呢?