考试焦虑症的表现：害怕自己向差的方向改变,求帮助,谢谢

前一天,自己看了黄片。看了之后觉得没兴趣。但过一段时间后,就有负罪感,总想这件事,觉得对不住爱我的家人,亲属,教师以及自己爱的人,惧怕自己变得很差,改动,惧怕自己心思歪曲,惧怕自己变成人渣,做出不道德的行为,对自己不能像曾经相同感到悲伤,觉得回不去了。自己就像是毁了相同。我是一位高中生,期望可以忘了这些,变回本来更洁净的姿态,求助