犯罪心理学：心理抑郁烦躁怎么办

我没有什么朋友平常除了上下班有触摸人意外根本都是一个人现在我的好朋友都有了女朋友我不知道心思很不舒畅我也巴望爱但我没有什么朋友更甭说女朋友了所以一天到晚很烦躁很压抑乃至觉得每天便是混吃等死