国家取消心理咨询师：应该怎么做才能缓解-

半年前在医院查看,医师没说什么,只开了双相和郁闷的药,吃完后就没去医院了。现在常常发愣(很久没吃药了,应该不是副作用),每天上课都在发愣,彻底听不进去课,不能集中精力,有时会颤栗心慌头疼肚子疼尿频失眠嗜睡反胃(不知道哪个是不正常的,所以一一列举),不可思议伤心,浑身难过只要自残才干缓解。由于某些原因暂时不能去医院,但这现已严峻影响到学习生活了……怎么办呢?或者说,应该吃什么药撑到去医院?