日本心理学：心情抑郁压力大

最近晚上很难入睡,多梦,这几天晚上睡觉会笑,可是人并没有清醒。自己一个人待到的大部分时刻心境都不好,面无表情,但在他人面前又会假装很高兴,什么都没有产生,感觉自己压力很大,想要寻觅一个解压的方法。