青少年心理咨询正规中心是专门为青少年提供心理咨询服务的机构，它们可以帮助青少年缓解焦虑情绪，提高自信心，帮助他们更好地面对生活中的挑战。
北京作为中国的首都，有很多青少年心理咨询正规中心，这些中心在提供心理咨询服务方面都有很高的专业性和水平，以下是一些缓解焦虑的方法：
1. 通过技能培训缓解焦虑：青少年心理咨询正规中心会提供一些技能培训，例如放松训练、情绪管理和沟通技巧等，这些技能可以帮助青少年更好地面对自己的情绪和压力。
2. 通过咨询师的支持缓解焦虑：咨询师可以提供一个安全的环境，让青少年可以自由地表达自己的感受和想法，同时咨询师也可以提供一些建议和指导，帮助青少年更好地解决问题。
3. 通过家庭支持缓解焦虑：家庭是青少年成长过程中最重要的支持系统，青少年心理咨询正规中心可以通过家庭咨询和家庭治疗的方式，帮助家庭成员更好地理解青少年的需求和情感，从而更好地支持他们。
4. 通过社交支持缓解焦虑：社交支持可以帮助青少年建立更多的社交关系，增强自信心和自尊心，同时也可以缓解焦虑情绪。青少年心理咨询正规中心可以通过团体咨询和社交活动等方式，帮助青少年建立更多的社交关系。
5. 通过参与运动缓解焦虑：运动可以帮助青少年释放压力，提高身体素质，同时也可以缓解焦虑情绪。青少年心理咨询正规中心可以通过组织一些健身活动和运动竞赛等方式，帮助青少年更好地参与体育运动。
综上所述，青少年心理咨询正规中心可以通过多种方式帮助青少年缓解焦虑情绪，提高自信心和自尊心，让他们更好地面对生活中的挑战。青少年可以通过寻找青少年心理咨询正规中心来获得专业的咨询服务，从而更好地保护自己的心理健康。