心理咨询最主要的对象：该如何调解焦虑-

在课室自习的时分总是十分焦虑,被周围的人影响,特别是後面的人总是弄出许多声响,让人十分烦躁,难以好好自习,感觉都快被逼疯了。和她说吧,她也只能留意一阵子,很快又开端抖腿、弄笔吵起来,总是说人家又会很令人讨厌。怎样才能让自己在这样的环境下静下心来?