四川心理咨询师成绩：玩心太重的人该怎么办

教师你好,我心里想着要好好作业,便是做不到,早上起来一想到作业就烦,其实作业压力也不大,便是时间长,上班的时分也没什么,有时分也挺高兴的,便是有时不想作业就想玩,可是有时分又很有动力。我有时分都置疑是不是自己得了心思方面的疾病,家里人说我不进步,也没什么朋友能够倾吐,家里亲属比较多经常开集体批斗会,我真的很苦楚。我觉得我的自控才能太差我该怎么办,有什么实质性的方法吗