心理咨询实例：自尊心太强,太敏感怎么办

怎样才能不那么介意他人的言行,他人对我的一个表情我总会很介意,我总是猜,猜他人为什么这么对我,是不是我惹她不高兴了,跟爸爸妈妈宣泄,爸爸妈妈却说我缺点,矫情,其实我只需要他们的一句安慰,能把我搂在怀里倾听我的诉苦,可是我总是只能听到他们对我的厌弃,感觉自己好差,我该怎么办?