伯克毕生发展心理学：和父母吵架后

和爸爸妈妈由于手机吵架,变得很焦虑,不敢和她说话,很想哭可是哭不出来很伤心,觉得这个家假如没有我是不是会过得很好,由于找他人借手机玩,他们很气愤,原本说了寒假给我买手机,但由于她之前骗过我,导致我不相信她,所以找他人借手机,过后我很焦虑,找同学抱怨,妈妈看到我和同学的聊天记录,第二天在空间发说说说我没有感恩之心,一向也不跟我说话,并且我读的是私立校园,校园很需求手机,之前我都是找同学借的,我该怎么办