心理补偿机制：脑子总是不受控制的去回想一些事

是这样的,我之前被确诊出抑郁症,现已尽力调整了很久了,最近我发现自己多了些很让我困扰的症状,便是脑袋里会一向强行重复回想刚刚产生的事(或许刚刚所想的)这让我感到十分苦楚,就比方我的父亲借了一本书给我,我说自己不想看感觉很无聊,这件事往后我的脑子就会强行让我从头回想这段工作,那种感觉真的十分十分不舒服,这件事一向在我脑子里重复,我心里还会一向很对立“父亲对我这么好我口气是不是太重了”“那本书一看就很无聊啊我便是不要看”不光是令我难过的事,令我快乐的事我也会回想,一旦我的回想被打断我就会十分难过烦躁,更让我感到惊慌的是我控制不了自己不去想这些事,分明这些回想让我难过,但每逢我测验不去回想的时分心里就极端烦躁不安,好像失了魂相同无法考虑其他事,有必要要等到我回想了好多遍好多遍之后才能够考虑其他事,有些时分我在考虑重要的事时就无法会集注意力要去回想之前产生的事,这严峻打乱了我的正常日子,一起我还会十分焦虑,我现已尽力去违背大脑的“回想”了,但是每逢我违背就会考虑不了其他工作,心脏像被抓住相同,难过极了,我有时分会狠狠砸自己的脑袋,强逼自己不要再想了,我觉得我或许得经过写日记或许将自己所想的东西写下来来阻挠自己回想(但是我不或许每时每刻都记载东西,我也有我要做的事)请问我这种症状是强迫症吗?我该怎么办