施刚心理咨询：考前过度紧张,但考试时却无法集中注意力

我是一名高三的学生,成果还算能够,在班里前十,归于很刻苦的那种,但一遇到大型考试,比方期末考试,考前几天就会很严重,但到了考场上,考试过程中却无法会集注意力答题,要么感觉自己想去厕所,要么脑子里单曲循环一首歌,总归无法静下心来答题,我暗示自己一定要会集注意力,但却杯水车薪,考完之后便很懊悔,感觉孤负了自己平常的尽力。