心理咨询个案：与人交往自卑,感觉永远低于人家一等,有时会莫名的恐惧害怕,想哭,不知道如何与人沟通

想让自己不再自卑惊骇了,我惧怕孤单,可是又不敢跟他人交朋友,我期望被他人看到自己,他人疏忽了自己我感觉到心思一阵惧怕,看到其他人在谈天聊的很嗨是,感觉自己是方枘圆凿的,只能在旁边看着,心思会有一种让自己惧怕的感觉