怎样挽回前男友：老是认为自己眼神有问题害怕别人说自己

2010年偶尔的时机听见生疏女孩说自己目光吓人可是我听进心里了我去医院查看说眼睛没什么缺陷可是我仍是开端介意目光的问题后来有点惊骇去公共场合心境也郁闷现在好多年过去了我不惊骇了可是去公共场合或许人多的当地眼睛开端干涩的难过或许他人用尖锐的眼光看我我就会严重心慌我也不知道怎么办我是应该用森田疗法顺从其美仍是该怎么做当然我的目光一点都不吓人仅仅心境有点易怒我也知道这点可是有些时分便是操控不住特别骑电动车的时分和人对视眼睛开端难过就像目光经在绷着很紧相同我也感觉眼睛好像是瞪着相同可是这都是我自己想的横竖便是很灵敏和人对视惧怕他人看穿自己的缺陷相同有点自卑我想知道我该怎么做能减轻自己的困难